Schlafstörungen? Da gibt es ein paar Tipps! Schlafstörungen – ein Phänomen, unter dem mehr als ein Drittel der Bevölkerung leidet und für das es laut Wissenschaftler und Schlafforscher zahlreiche Ursachen gibt. Und es kommen immer neue dazu, denn unser Leben verändert sich und so auch unser Arbeits- und Lebensumfeld. Neue und meist höhere Ansprüche werden an uns Menschen, an unseren Geist, unseren Körper und unsere gesamte Lebensweise gestellt.
Die Ziele erscheinen nun klar: Ein nachhaltiger und gesunder Schlaf, Schlafstörungen vermeiden oder zumindest einschränken, am Morgen fit und ausgeschlafen sein. Doch wie erreicht man diese Ziele? Hier ein paar Tipps: Nicht mit vollem Magen schlafen gehen! Alkohol schadet dem erholsamen Schlaf, er hilft höchstens beim Einschlafen! Sport und anstrengende körperliche Arbeit unmittelbar vor dem Schlafengehen vermeiden! Fernseher, Computer u. ä. entfernen! Handy & Co muss weg vom Bett! Regelmäßiges Lüften! Und ein optimal und individuell auf Sie eingestelltes Bettsystem!
Ich berate Sie gerne, vereinbaren Sie einfach Ihren persönlichen Termin mit mir ;-) Ich freue mich auf Sie! Mit gesunden Grüßen, Ihr Markus Kapp
